• MINI MAMA RETREAT

    Deine 5-teilige Auszeit – Yoga & Coaching

Deine 5-teilige Auszeit – Yoga & Coaching

MINI MAMA RETREAT

Dein Leben richtet sich verstärkt nach den Bedürfnissen deiner Familie? Der Raum für Erholung ist begrenzt und du hast kaum Zeit Luft zu holen?  Wir starten in diesem Jahr das Mini Mama Retreat und ermöglichen dir in 5 Einheiten Yoga & Coaching, wieder mehr bei dir anzukommen, dich zu stärken und neue Alltagsstrategien zu entwickeln.

❤️ Was bekommst du? Du lernst Methoden zur Stressbewältigung, erlebst Yoga, bekommst Wissen und Übungen, und kannst dich mit anderen Mamas austauschen.

👉 Wann geht´s los? Wir starten am 10. März 2024 mit der ersten Einheit. Es gibt insgesamt 5 Termine.

➡️ Bis wann kannst du dich anmelden? Du kannst dir bis zum 07.03.2024 den Early-Bird-Rabatt sichern und das Gesamtpaket oder Einzeltermine vergünstigt buchen. Danach gilt der reguläre Preis für einzelne Termine von 140 €.

5x sonntags, 10-14:30 Uhr, im PURE Pulheim

Termine & Themen

Für wen geeignet?

Das Retreat richtet sich an alle Mamas da draußen, die Zeit für sich brauchen und sich stärken möchten, denen aber die Ideen und Methoden dafür fehlen. Während du Methoden und Techniken von Stress- und Mama-Coach Almut Wolf lernst, kannst du dich beim Yoga Flow mit Sarah stärken und beim Yin Yoga mit Danni entspannen.

Exklusiv für max. 10 Personen // Wir arbeiten in einer vertrauensvollen kleinen Gruppe mit maximal 10 Personen. Nichts von Besprochenem und Geteiltem verlässt den Raum, sondern wird von allen Teilnehmer:innen diskret behandelt. Wir arbeiten mit Impulsen durch kleine Vorträge, mit Arbeitsblättern und in Form von Gesprächen in der Gruppe und ggf. in Kleingruppen.

Inhalt

  • 1x Yoga Flow (30-45 Min) mit Sarah
  • 1x Yin Yoga & Touch (30-45 Min) mit Danni
  • 3 Stunden Workshop & Coaching mit Almut
  • + Lernmaterial (Workbook), Aufgaben, Tools & Methoden
  • + Getränke & gesunde Snacks

Tagesablauf

10:00-10:45 Uhr: Yoga Flow mit Sarah

10:45-12:00 Uhr: Kennenlernen & CheckIn,  Themen und Fragen sammeln, Impuls von Almut

30 Min Pause (zur freien Verfügung)

12:30-13:45 Uhr: Aufgaben, Methoden-Box mit Tools & Tricks, Austausch & Feedback, CheckOut

13:45-14:30 Uhr: Yin Yoga mit Danni

Kosten

  • Einzeltermine “regulär” – 140,00 € (ab 08.03.2024)
  • Paket “Early Bird” – 475  € (bis 07.03.2024)
  • Einzeltermine “Early Bird” – 110  € (bis 07.03.2024)

Dein Team vor Ort

Almut Wolf

Almut Wolf

Dipl. Sozialarbeiterin & Rechtsassessorin, Coach www.allmut.com
 Sarah Voigt

Sarah Voigt

Erziehungswissenschaftlerin mit Schwerpunkt Sozialpädagogik & Yogalehrerin
Daniela Klütsch

Daniela Klütsch

Kommunikationsdesignerin & Yogalehrerin

Im Mittelpunkt des Coachings im MINI MAMA RETREAT steht die Ermutigung von Müttern.

Mutter werden und Mutter sein ist eine ganz besondere und langfristige Lebensaufgabe und Lebensphase, die uns fordert und in der wir immer mal wieder Orientierung und Auszeiten benötigen. Almut bietet Impulse zu dem Thema Muttersein an und orientiere sich dabei an der Individualpsychologie, dem systemischen Ansatz sowie ihrem breiten eigenen Erfahrungsschatz als Mutter, Sozialarbeiterin und Juristin. Durch gezielte Fragestellungen leitet sie durch Themenfelder und bespricht nur die Dinge, die auch wirklich besprochen werden wollen. Ziel ist es Veränderungen, Weiterentwicklung und Stressminderung anzustoßen, manchmal aber auch „einfach“ nur die Akzeptanz einer Situation. Dabei ist ihr wichtig, dass sich Mütter in der Arbeit mit ihr wohl(er) fühlen und mehr Leichtigkeit (er)leben.

Nach einer Idee von Monika Kryger-Krämer (bereits durchgeführt & erprobt).

Du möchtest dabei? Oder hast Fragen?

Sichere Dir das Early Paket und buche alle 5 Einheiten zum vergünstigten Preis von 475 € oder einzelne Termine. Nur gültig bis einschließlich 08.03.2024. Danach gelten die regulären Preis. Solltest du Fragen zu den Inhalten, dem Ablauf oder allgemein habe, dann schreib uns gerne. Wir melden uns zeitnah zurück.